64 способа сжечь 100 калорий

Не пугайтесь трехзначным числом! Сжечь 100 калорий не так уж и сложно! Вы можете избавиться от них совершенно безболезненно, выполняя в течение максимум часа действия, которые и так уже делаете или любите. К тому же, если вы сжигаете дополнительно 100 калорий все 7 дней в неделю, то за год можете сбросить до 5 кг. Вот 64 простых способа сжечь эти калории!

Займитесь пилатесом в течение 25 минут.

Займитесь тай чи в течение 25 минут.

Практикуйте виньяса-йогу в течение 13 минут.

10 минут занимайтесь степ-аэробикой.

Займитесь бальными танцами всего 16 минут.

Играйте на барабанах 22 минуты.

Погладьте свое белье (38 минут).

Займите 44 минуты утром, чтобы собраться.

Отправляйтесь на шоппинг на 38 минут.

Поиграйте (с детьми или собакой) в течение часа.

Почистите свой пол, стоя на четвереньках, за 23 минуты.

Потратьте 25 минут, чтобы пропылесосить квартиру.

Выдергивайте сорняки (20 минут).

Подстригите кусты (20 минут).

38 минут проведите за покупкой продуктов.

45 минут готовьте на кухне.

Переставляйте свою мебель в гостиной в течение 15 минут.

Вымойте свою машину самостоятельно за 29 минут.

Замазывайте швы в ванной комнате в течение 19 минут.

18 минут потратьте на чистку труб.

Уберитесь в своем гараже за 18 минут.

16 минут косите лужайку.

Поработайте граблями 21 минуту.

Убирайте снег 15 минут.

Собирайте яблоки в течение 29 минут.

Пробегите 1 милю (1,6 км) за 11,5 минут.

11 минут медленно прыгайте на скакалке.

Качайте детскую коляску 33 минуты.

29 минут играйте в боулинг.

35 минут проведите за игрой в американский бильярд.

В течение 35 минут кидайте дротики.

Играйте в кикбол в течение 13 минут.

25 минут попрыгайте на батуте.

Поиграйте со своими детьми в «классики» 18 минут.

Поиграйте в мяч 22 минуты.

Танцуйте 20 минут.

Гребите на лодке 25 минут.

Плавайте с маской и трубкой 18 минут.

Займитесь парусным спортом в течение 28 минут.

Бегайте трусцой в воде 11 минут.

22 минут плывите на байдарке.

13 минут покатайтесь на коньках.

13 минут покатайтесь на санках.

Спуститесь на лыжах под гору в течение 10 минут.

Примите участие в экскурсии (15 минут).

Охотьтесь в течение 18 минут.

Ловите рыбу, стоя в реке с течением, 15 минут.

22 минуты ездите верхом на лошади.

12 минут играйте в теннис.

11 минут поиграйте в пляжный волейбол.

Покидайте мяч в корзину в течение 20 минут.

Играйте в надувной мяч 35 минут.

Погуляйте с собакой 29 минут.

Поднимайтесь по лестнице 11 минут.

11 минут играйте во фрисби.

Играйте в бадминтон 20 минут.

Играйте в настольный теннис 22 минуты.

Играйте в гольф 20 минут.

Играйте в футбол 12 минут.

11 минут катайтесь на велосипеде.

15 минут боксируйте грушу.

Займитесь сайклом на 13 минут.

Проведите 28 минут, поднимая отягощения.

Отжимайтесь в течение 10 минут.