Секреты тренировок от Тайгера Вудса

Самый известный и высокооплачиваемый гольфист в мире Тайгер Вудс и его персональный тренер Кит Кливен рассказывают о фитнес-тренировках спортсмена, которые более интенсивны, чем можно было представить. Вудс тренируется по 3 часа 6 дней в неделю – наверное, именно это позволяет ему оставаться так долго номером первым в мире гольфа.

Тренировка Вудса начинается с 40 минутной растяжки, упражнений на баланс и силу тела, 7-мильной пробежки и/или 3-мильного скоростного бега. Он утверждает, что никогда не получал повреждений во время силовых тренировок и разрабатывал в зале полученные на соревнованиях травмы. Во время силовой тренировки Вудс предпочитает поднимать меньший вес, но с большей частотой повторений; а его тренер обязательно вводит в тренировку упражнения на баланс и осанку, которые так необходимы любому игроку в гольф.

Фото: Оpednews