По общему мнению, тренажеры для занятий гиротоникой больше похожи на средневековые машины для пыток, нежели на современное фитнес-оборудование. Но на деле они довольно удобны и надежны, и благодаря занятиям на них мускулы растягиваются и смягчаются.
Тренажеры были изобретены бывшим танцором балета Джулием Ховардом. После полученной травмы ему пришлось уйти из балета, но он продолжил тренироваться по восточным методикам, в том числе акупунктуре и йоге. Его опыт вылился в новую систему тренировки, которая теперь используется не только в балете, но и спорте.
В гиротонике комбинируются элементы движений из различных направлений спорта: плавания, танца, йоги и балета. Ховард придумал специальную тренировку на своем тренажере, которая подходит для людей всех возрастов. Любой сможет увеличить свою ловкость, стройность и силу, а также уменьшить боли в пояснице. Дополнительным бонусом является уменьшение уровня стресса, а также положительное влияние на внутренние органы, что помогает предотвратить невралгические и сердечно-сосудистые заболевания.
При занятиях гиротоникой обычно практикуют специальное дыхание. Самое простое упражнение на дыхание: сделать вдох, пока ваш позвоночник вытягивается от центра назад, а затем на выдохе вернуться обратно.
Фото: .Fitness.com
Комментариев пока нет