Худеем во сне!

Замечали ли вы, что, не выспавшись, вы выглядите более полным и опухшим? И наоборот, когда вы бодры и отдохнувши, кажетесь намного стройнее? Ученые наши взаимосвязь между недосыпанием и лишним весом. Худеть можно и во сне!

Взрослому человеку необходимо 8 часов сна (т.е. в кровати он должен проводить 9 часов). Последствия недосыпания могут быть самые печальные. Если вы спите меньше 8 часов, то шансы набрать лишний вес увеличиваются на 45%. И на 75% они увеличиваются в том случае, если вы спите меньше четырех часов.

 

Когда человек не высыпается, он чувствует себя усталым и вялым. Чтобы восполнить недополученную энергию, он начинает употреблять простые углеводы (сахар, шоколад) и кофеин в большем количестве, что негативно сказывается на весе.

 

Фото: Ehow.com

204 173 1 11 февраля 2010, 14:35

Тэги: Здоровье Как похудеть Новости

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  Отказываться от ужина опасно!
  Российские врачи пришли к выводу, что отказ от вечернего приема пищи грозит образованием камней в желчном...
  98 950 0
• 
  Займитесь сексом ради здоровья
  Секс – блестящее времяпрепровождение по нескольким причинам, которые вы могли и не знать до сих...
  12 388 0
• 
  3 медицинских теста, которые должен проходить каждый мужчина
  Всегда есть риск, что вы можете находиться в группе риска. Многие смертельные заболевания могут быть...
  6 371 2