Перед тренировкой

Что из еды лучше всего выбрать перед тренировкой? О том, что есть необходимо за 2 часа перед началом тренировки, знают все любители фитнеса. Но какие продукты или блюда выбрать – это серьезный вопрос.

Специалисты рекомендуют перед походом в спортзал заправиться миксом из углеводов и протеинов. Оптимальная калорийность перекуса не должна превышать 200-300 калорий. Попробуйте:

• крендель и хумус;
• натуральный йогурт и маленький банан;
• сваренное вкрутую яйцо и крекеры из цельного зерна.

Фото: Mensfitness

166 746 0 19 мая 2010, 15:28

Тэги: Правильное питание Спортивное питание

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  20 способов контролировать порции
  Съесть дополнительных пару сотен калорий несложно. Как вы думаете, сколько решений, связанных с едой,...
  246 196 0
• 
  10 причин, почему вы вечно голодны
  Наука предполагает, что популярный на Западе образ жизни привел к тому, что человек начал потреблять...
  10 233 0
• 
  Продукты, необходимые каждому
  Большинство диет предполагает ограничения в пище, но профессионалы выступают категорически против голодания....
  7 902 0