Как работают электролиты?

Спортсмены и тренеры знают, что вместе с потом из организма выводятся и соли, поэтому очень важно восполнять этот дефицит. Для этого спортсмены пьют спортивные напитки с электролитами до, во время и после тренировки, чтобы минимизировать такие риски, как, например, мышечные спазмы, вызываемые соляной недостаточностью.

Но соли важны не только спортсменам, но и обычным людям, и особенно тем, кто ведет активный и подвижный образ жизни. Продукты и напитки, которые мы употребляем, содержат различные соли (самые важные: натрий, калий, хлор, кальций и магний), которые в организме распадаются на электролиты. Именно они отвечают за здоровье сердца и сосудов, нервной системы и мускулов. Также они играют значительную роль в поддержании оптимального водного баланса в различных частях тела. Обезвоженность и, как следствие, недостаток солей, могут привести к различным медицинским проблемам.

Электролиты, как видно из названия, имеют определенный заряд и проводят электрические импульсы, благодаря которым мышцы и могут сокращаться. Различие в уровнях заряженности электролитов и позволяют им осуществлять постоянно взаимодействие.

Тело очень тонко регулирует водно-солевой баланс. Например, всякий раз, когда уровень натрия слишком низок, почки начинают усиленно вырабатывать мочу, снижая уровень воды в организме. Когда уровень натрия станет слишком высок, вы начнете испытывать жажду.

Фото: Integratedsupplements