Дополнительная польза "зеленой" тренировки

Всем известно, что упражнения на свежем воздухе улучшают здоровье. Но до последнего момента было не известно, какое минимальное количество времени нужно было посвятить "зеленой" тренировке, чтобы получить необходимый эффект. Американское химическое общество опубликовало сенсационные данные нового исследования: всего лишь 5 минут в день тренировки в парке, работы в саду, прогулки в лесу или в любой другой зеленой зоне принесут пользу умственному и эмоциональному здоровью, снизят риск возникновения психических заболеваний.

Зеленая тренировка - это выполнение упражнений на лоне природы (сады, парки, скверы, леса и прочее). Исследователи пришли к выводу, что характер выполняемых упражнений не важен (бег или ходьба, велоспорт или работа в саду), так как и возраст, пол и состояние здоровья человека - улучшения будут в любом случае. Еще больше пользы от тренировки будет в случае, если наряду с зеленью в местности есть еще и водоем.
Фото: Sciencedaily