Подробнее о зумбе

Что вы видите на фото? Женщины под звуки латины прыгают, дергаются и качаются в такт. Но это не танцевальный клуб. Это утренний класс занятий зумбой. Часть – танцы, часть – аэробика. Часовое занятие зумбой включает в работу практически все мышцы тела. «Это – фитнес-танец, – говорит один из инструкторов, преподающий зумбу. – Мы разучиваем шаги, которые вы могли видеть в шоу «Танцы со звездами» (ча-ча, мамбо, сальса), но в формате фитнес-группы».

Это совсем не походит на традиционные групповые занятия, и, наверное, именно поэтому зумба – одно из самых популярных направлений фитнеса во всем мире.

Зумба действительно больше похожа на вечеринку, чем на фитнес-класс. Здесь нарушаются многие правила фитнеса, например, используется оригинальная музыка вместо стилизованной с усиленным счетом шагов.

Очень важно правильно подобрать одежду и обувь: последняя должна быть на плоской подошве, чтобы вы могли легко вращаться и чувствовать движение.

Заглянув хотя бы раз на класс зумбы, вы обязательно придете вновь!
Фото: CNN