К психологическим факторам, вызывающим мигрень, относятся стресс, депрессия и гнев; влажность, высота над уровнем моря и солнечная активность – природные факторы; а физические факторы, ответственные за головные боли, варьируются от нехватки сна до гормонального дисбаланса (например, во время ПМС) из-за употребления определенных продуктов (часто – красного вина, цитрусовых, сыра и кофеина).
Португальские исследователи выяснили, что если вы начинаете делать упражнение слишком резко – это может спровоцировать мигрень. Прикладываемое усилие высвобождает в кровь высокое количество азотной окиси, вызываю у людей, склонных к мигрени, очередной приступ. Эксперты согласны во мнении, что при должной разогревающей разминке, вы не только предотвратите эту реакцию, но и сможете благодаря фитнесу уменьшить частоту и силу головных болей.
Как упражнение может помочь справиться с мигренью?
- Уменьшить мышечной упражнение, которое заставляет чувствовать постоянную усталость и вызывает частные приступы головной боли.
- Уменьшит беспокойство, которое мешает справляться с любым видом боли.
- Тонизирование кровеносных сосудов, которые являются важным звеном в механизме возникновения мигреней.
- Упражнения помогает расслабиться полностью.
- Улучшение кровообращения, что означает больше кислорода (важно при борьбе с головной болью!) и лучшее выведение токсинов.
- Уменьшение апатии, которое многие считают одной из причин мигрени.
- Улучшает сон.
- Улучшение пищеварения, что означает лучшее насыщение организма питательными веществами и более быстрое выведение токсинов.
- Меньше вероятности наступления мышечных спазмов, провоцирующих мигрень.
- Блокирование «плохих» химических продуктов в мозге, которые, по мнению некоторых специалистов, участвуют в формировании головных болей.
- Увеличение количества эндоморфинов в теле, которые являются естественными болеутоляющими.
Комментариев пока нет