Главный миф бодибилдинга

Бодибилдинг как синоним «качать железо» долгое время рекламировался как лучший способ улучшить свое физическое здоровье и фитнес-уровень. Но действительно ли это настолько здорово? Профессиональные бодибилдеры, представители клубов и фирм-производителей тренажеров склонны давать вам один ответ; доктора, тренеры и ученые более осторожны в своих оценках, однако обе эти группы сходятся во мнении, что пришло время развенчать 2 главных мифа о бодибилдинге.

Миф 1. «Сейчас он выглядит великолепно, но подождите: скоро весь мускул превратиться в жир».

Это заявление имеет столько же смысла, как и мысль, что мускулы превратятся в кости. Все эти ткани разные и не могут преобразовываться одна в другую. Единственное, что может случиться: вы прекратите силовые тренировки, но не сократите число потребляемых калорий, - тогда получите лишние жировые отложения.

Миф 2. «Да, он выглядит превосходно, но его мускулы настолько накачаны, что теперь ему сложнее заниматься игровыми видами спорта».

На самом деле, бодибилдинг никак не ограничивает вас в игровых видах спорта (теннис, футбол и прочее). Фактически, нет такого вида спорта, в котором нельзя было бы извлечь выгоды из наличия силы. Проблема кроется в том, что среднестатистический человек начинает тренировку с отягощениями, чтобы получить тело как у Мистера Олимпии, а такая однобокая тренировка медиками не одобряется.

Подъем отягощений хорошо только для развития силы, а для здоровья нужна сбалансированная тренировка с кардио и аэробной нагрузками.

Фото: Hardbodysuccessblog