Почему так сложно начать заниматься спортом? В наше время намного меньше физической активности, нежели во времена бабушек и дедушек, и даже родителей. Большинство людей ведут сидячий образ жизни, проводя по 8-9 часов за компьютером на работе и передвигаясь по городу в автомобиле. Давление на работе и семейные проблемы оставляют нам немного времени, которое зачастую хочется потратить, лежа на диване. Начать действительно трудно. Но подумайте о том, что вы получите от регулярных занятий спортом и движения!
Физическая активность и здоровье тесно связаны между собой. Отсутствие физических нагрузок – один из факторов риска приобретения ишемической болезни сердца. Постоянные занятия укрепляют сосуды и сердца, снижая риск возникновения подобного рода заболеваний. Быть физически активным – еще и поддерживать хорошее умственное здоровье, снимать напряжение, беспокойство и даже депрессию. Фитнес помогает также поддерживать нормальный вес, от которого зависит и общее состояние здоровья, и психическое самочувствие. Если вам очень сложно заставить себя постоянно делать зарядку, бегать по утрам или записаться в спортзал, подумайте вот о чем. Глядя на себя в зеркало после нескольких месяцев постоянных тренировок, вы будете чувствовать себя удовлетворенным и счастливым, ведь вам будет нравиться ваше отражение!
Фото: Nytimes
Комментариев пока нет