Тело в дело

Не важно, где вы находитесь в настоящий момент! Фитнес на улице, дома, в душе - у вас всегда есть возможность сделать небольшую разминку. Повысьте свое настроение, снимите усталость и напряжение, плюс еще благотворно воздействуете на физическую силу организма.

Бег на длинную дистанцию
Если вам надо попасть из пункта А в пункт Б, вместо ходьбы пробегитесь трусцой. Используйте этот вариант и, например, на даче. Весной на пробежке вы будете чувствовать себя намного увереннее.

Отжимания в упоре
Это лучшее упражнение для верхней части тела. Вы можете делать его, когда смотрите телевизор или даже в душе. Поставьте руки шире, если хотите задействовать больше грудь и плечи; или больше внутрь, если хотите проработать трицепсы.

Выпады
Из вертикального положения сделайте ногой длинный шаг вперед и, перенеся вес на эту ногу, приседайте, пока бедро не станет параллельно земле. Повторите другой ногой. Выпады можно делать как на месте, так и продвигаясь вперед.
Фото: Life123, Ronjones, Cookinglight, Debrastefan