Вода для похудения

Самые первые килограммы, которые вы теряете, - это вода. Об этом говорят, пишут и показывают все вокруг. Но последние исследование доказывают, что вода – необходимый компонент для эффективного сброса веса. Добавьте обильное питье воды к своей низкоуглеводной диете, и вы будете худеть успешнее, уверяют диетологи из Университета Вирджинии.

Согласно их исследованию, выпивая по 2 стандартных стакана воды перед завтраком, обедом и ужином поможет вам съедать меньшую порцию еды, похудеть и не набирать вес по крайне мере год.

В исследовании приняло участие 48 мужчин и женщин, страдающих избыточным весом средней и тяжелой степени, в возрасте от 55 до 75 лет, придерживающихся низкокалорийной диеты (1200 калорий в день для женщин, и 1500 – для мужчин). Половина испытуемых должна была выпивать перед едой маленькую бутылочку простой воды. После трех месяцев потеря веса в этой группе составила 7 кг, в то время как в другой группе испытуемым удалось похудеть лишь на 5 кг.

Но новые данные говорят и о том, что питье воды перед едой помогает еще и поддерживать вес. По истечению года те, кто пил воду, в среднем похудели на 0,5, а те, кто игнорировал это, набрали 1 кг.

Специалистам точно не известны механизмы, каким образом питьевая вода способствует похудению. Однако, по их мнению, причина может заключаться в том, что вода заполняет желудок и препятствует объеданию, а также обильному питью сладких газированных напитков.

Фото: Islandwaterworks