15 минут занятий в день - и у вас прекрасная фигура! Возможно ли это? И как? Ответ есть - бодифлекс.
Дыхательная гимнастика Бодифлекс создана американкой Грир Чайлдерс. Бодифлекс обогащает кровь кислородом, укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости.
Чтобы освоить технику бодифлекс, необходимо научиться «дышать животом», или диафрагмой. В младенчестве мы дышим именно так; грудь остается практически неподвижной. За неделю занятий бодифлексом можно потерять в талии 10-35 см, но главной целью программы является не похудение, а подтягивание мышц всей фигуры и увеличение энергичности.
Занятия по системе бодифлекс показаны людям любого пола и возраста, при любом состоянии здоровья. Их можно выполнять стоя или сидя. Занятия показаны при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), спортивных травмах и т.д.
Читайте более подробно о правильном дыхании и упражнениях.
Комментариев пока нет