Фейсбилдинг: красота - это просто!

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для мышц лица, который позволит держать их подтянутыми. Как и мышцы других частей тела, мышцы лица с возрастом теряют эластичность и упругость, чем доставляют немало огорчений, особенно женщинам, ведь в результате этого появляются морщины, мешки под глазами, нарушается овал лица, появляется второй подбородок.

Конечно, все эти проблемы принято было считать косметическими и исправлять при помощи кремов, массажей и ножа хирурга. Но фейсбилдинг может дать не меньший результат, особенно если начать им заниматься вовремя и регулярно.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, обязательно вымойте руки. Сядьте на стул перед зеркалом, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи, расслабьте мышцы лица. Упражнения желательно выполнять по 2-3 раза по 20 повторов, и тогда уже через месяц вы сможете увидеть первые результаты.

Для избавления от морщин на лбу и переносице

1. Прижмите ладони ко лбу около линии роста волос. Закройте глаза и начинайте вращать ими в разные стороны в течение 6 секунд. Расслабьтесь и повторите.
2. Прижмите указательными пальцами основания бровей. Попытайтесь сдвинуть брови вместе, при этом пальцы должны оказывать сопротивление.
3. Положите ладони на лоб одна на другую, но не закрывая ими брови. Начинайте быстро поднимать и опускать брови, при этом ладонями оказывайте сопротивление.

Для профилактики провисания щек и образования глубокой носогубной складки

1. Положите указательные пальцы по обе стороны от носогубных складок, перпендикулярно линии губ. Крепко прижимая пальцы, старайтесь растянуть губы в улыбку.
2. Сделайте глубокий вдох через нос, затем наполните воздухом щеки и начните медленно выдыхать через сжатые губы. При правильном выполнении упражнения щеки должны быть напряжены из-за давления воздуха.
3. Раскройте рот как можно шире и громко произносите гласные звуки.

Для профилактики образования мешков под глазами

1. Осторожно понятие уголки глаз в вискам так, чтобы глаза стали полузакрытыми. Старайтесь напрягать и расслаблять нижнее веко.
2. Положите указательный и большой палец на верхнее и нижнее веко соответственно. Старайтесь закрыть глаза, сопротивляясь этому пальцами.
3. Положите средние пальцы рук под брови, а безыменные – под нижние ресницы. Слегка надавите пальцами на места соприкосновения с кожей, затем только глазами посмотрите вверх и вернитесь в исходное.

Для избавления от второго подбородка и провисания овала лица

1. Оттяните подбородок двумя руками вниз; сильно надавите на верхнее небо языком; повторите.
2. Сожмите руки в кулаки и положите на них подбородок. Затем начните открывать рот, преодолевая давление со стороны кулаков.
3. Резко откиньте голову назад, широко раскрыв рот. Затем, напрягая подбородок, закройте рот и постарайтесь выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Расслабьтесь и повторите.

Фото: Рhotobucket