В исследовании приняло участие более 1000 человек в возрасте от 18 до 85 лет. Все участники регулярно отмечали количество аэробных занятий и их уровень по 10-бальной шкале, а также сообщили исследователям о своей диете, образе жизни и недавних стрессовых ситуациях, поскольку все это сказывается на иммунитете.
Исследователи же, в свою очередь, в течение осени и зимы 2008-2009 на регулярной основе замеряли состояние дыхательных путей участников. В итоге те, кто занимался 5 и более дней в неделю, чувствовали себя бодрым и не имели признаков простудных заболеваний на 50% больше дней, чем те, кто занимался всего лишь раз в неделю.
Врачи считают, во время упражнения стимулируются клетки иммунной системы. Правда, их активность падает до прежнего уровня через пару часов, однако исследователи считают, что этого достаточно, чтобы активнее бороться с вирусами и бактериями, сокращая количество и серьезность простуд.
Регулярно занимаюсь фитнесом и почти не более, а если и бывает, то 1-2 дня легкого недомогания и то раз в год)))
7 ноября 2010, 11:43
9 ноября 2010, 18:11