8 правил фитнеса

Майк "The Situation" Соррентино рассказывают о своих правилах фитнес рутины. Все серьезно! Воспользуйтесь его знаниями, чтобы всегда держать себя в прекрасной форме.

• Ешьте через каждые несколько часов. У Майка 6 приемов пищи в день – 3 основных и 3 в виде протеиновых коктейлей.
• Пейте много воды.
• Отдавайте предпочтения постному мясу, овощам, фруктам всегда, когда это возможно.
• Спите по 6-8 часов в день, ведь сон – это то время, как ваши мышцы восстанавливаются и растут.
• Избегайте простых углеводов и «пустых» калорий, в том числе майонез и желе.
• Рассматривайте фитнес как долгосрочный стиль жизни, а не как текущее изменение. Будьте преданным фитнесу, упорным, настойчивым и работайте над собой действительно по максимуму.
• Сделайте фитнес своим обязательством №1, потому как именно это позволит стать вам уверенным и ответственным, что приведет к успехам и во всех других областях жизни.
• Дайте себе один день, когда вы сможете есть все, что хотите, и будете полностью отдыхать от всех возможных физических нагрузок.

Фото: Мensfitness

126 769 3 9 ноября 2010, 17:11

Тэги: Звезды Бодибилдинг

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  5 минут для прекрасного тела
  Хотите узнать тайну сжигания большого количества калорий и формирования красивых и рельефных мускулов?...
  475 215 0
• 
  9 правил фитнеса для офиса
  Фитнес за последние годы стал популярен как никогда. Но в то время как вы бежите на тредмилле или выполняете...
  5 809 0
• 
  Эффективные тренировки для любого графика
  Не можете найти час времени в день для тренировки? Это не причина отказываться от фитнеса в целом. Люди,...
  10 401 0