Всем известна пословица: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Действительно, диетологи рекомендуют обязательно завтракать плотно и каждый день, ведь таким образом определяется самочувствие и настроение человека на весь день вперед.
Ко второй рекомендации диетологов относится съедание большей части ежедневных углеводов за завтраком. И недавно это утверждение нашло подтверждение!
Группе добровольцев, девушек с различной степенью полноты, предложили съедать за завтраком банан. Бананы, как известно, являются углеводным продуктом. Часть девушек съедала бананы перед завтраком, другая – сразу после. По окончанию эксперимента было выяснено, что у всех девушек снизился вес, и улучшилось самочувствие. При этом у группы, которая съедала бананы перед завтраком, потеря веса была максимальной.
Диетологи отмечают, что бананы являются калорийным продуктом, которые помогает насытиться быстрее и на более долгий срок, поэтому в дальнейшем в течение дня вы съедите меньше. Поэтому ешьте бананы за завтраком – и худейте!
17 декабря 2010, 15:42
17 декабря 2010, 16:37
бананы слишком полезны, чтобы сравнивать их с булочками!
17 декабря 2010, 18:51
17 декабря 2010, 19:37
12 мая 2011, 08:07