Готовим протеиновые коктейли

Чистые протеиновые коктейли, что питьё залпом джина или рома, - не каждому по вкусу. Если алкоголь мы предпочитаем смешивать, то почему не сделать это и с протеиновым коктейлем дома? Протеиновые коктейли имеют достаточно искусственный аромат и вкус. Но есть хорошая новость: это все исправимо! Мы предлагаем вам несколько рецептов протеиновых коктейлей.

Мята
Добавьте ее для улучшения аромата - она не повлияет на энергетическую ценность и полезность коктейля.

Быстрорастворимый кофе
Одна ложка кофе без кофеина придаст протеиновому коктейлю приятный вкус любимого кофе. А если вы пьете протеиновый коктейль перед тренировкой, то можно добавть и ложку обычного растворимого кофе для стимулирующего эффекта.

Натуральное арахисовое масло
Одна столовая ложка содержит 95 калорий, 8 гр жиров, 3 гр белка, а также витамины, минералы и пищевые волокна: пользы много, а на вкус - как десерт.

Замороженные ягоды
Превратите свой протеиновый коктейль в смуффи! Добавьте в него небольшую чашку разных замороженных ягод, предварительно смешав их в миксере. Это даст вам дополнительно 50 калорий и 11 гр углеводов.
Фото: Еlements4health, Нuffingtonpost, Ivstatic, Ehow, Faqs