Бессонница нас полнит

Впервые было проведено исследование, которое доказало пользу сна для фигуры в цифрах. Специалисты из Университета Колорадо (США) провели эксперимент с участием 7 здоровых людей, которых поместили в изолированные комнаты на 3 дня. Все физиологические показатели участников (энцефалограмма, количество вдохов и выдохов и т.д.) записывались.

Было выяснено, что бессонная ночь сжигает 116 Ккал (если вы просто лежали и смотрели в потолок, конечно). Однако все сожженные таким образом калории возвращаются двойном объеме обратно, а именно:

• за 8-часовой сон после бессонной ночи сжигается на 28 Ккал меньше;
• за 24 часа после бессонной ночи организм сжигает (в целом) на 228 Ккал меньше;
• в среднем люди, лишенные сна, расходовали на 96 Ккал меньше тех, кто спал в обычном режиме.

Эти цифры кажутся вам маленькими и незначительными? Тогда прислушайтесь к мнению экспертов! Они говорят о том, что потребление даже лишних 50 Ккал в день в течение длительного времени ведет к набору веса.