Сведение ног сидя

Это упражнение тренирует приводящие мышцы бедра.

• Сядьте на тренажер с широко разведенными ногами;
• на выдохе сведите ноги;
• на вдохе разведите их в исходную позицию.

Внимание: на этом упражнении можно использовать больший вес, чем на упражнении привидения нижнего блока. Приводящие мышцы подвержены травмам, поэтому увеличивайте вес постепенно и тренируйте их большим количеством повторов.

Еще упражнения на бедра