Сведение рук на тренажере

Это упражнение предназначено для разработке большой грудной мышцы, а также ключевидно-плечевой и короткой головки бицепса.

• Примите исходное положение на тренажере: локти упираются в рычаги, предплечья и запястья расслаблены;
• Сведите руки как можно ближе друг к другу;
• Разведите руки обратно в исходное положение.

Внимание: это упражнение идеально подходит для начинающих, позволяя укрепить мышцы перед переходом на более сложные упражнения.

Еще упражнения на грудь