Сведение рук на нижнем блоке с наклоном вперед

Это упражнение предназначено для проработки среднего и нижнего отделов пекторальных мышц.

• Встаньте между двумя нижними блоками, возьмитесь за рукоятки тросов и наклонитесь вперед, вытянув руки по обе стороны от туловища;
• тянущим движением вперед-вверх сведите руки перед собой;
• постарайтесь скрестить их и продолжайте тянуть, пока не почувствуете, что достигли максимума;
• зафиксируйте это положение в течение 1-2 секунд, затем разведите руки в исходное положение.

Еще упражнения на грудь