Это упражнение предназначено для активной проработки прямых и косых мышц живота. Также во время выполнения скручивания к работе подключаются напрягатель широкой фасции, четырехглавая и прямая мышцы бедра.
- Сядьте на тренажер, возьмитесь за рукоятки, стопы поставьте на платформу;
- с выдохом скручивайте туловища, приближая грудь к коленям;
- со вдохом вернитесь в исходное положение.
Комментариев пока нет