Ножницы

Благодаря этому упражнению прорабатываются мышцы верхнего и нижнего пресса.

• Лягте на спину, руки положите под поясницу;
• приподнимите ноги над полом, держа их прямыми;
• заведите одну ногу за другу, затем поменяйте ноги;
• движение должно быть похоже на движение ножниц;
• не задерживайте дыхание.

Еще упражнения на пресс