V-скручивание

Это упражнения прекрасно развивает верхнюю и нижнюю часть пресса.

• Лягте на пол, прямые ноги поднимите вверх, руки вдоль туловища;
• на выдохе тянитесь руками к стопам, поднимая корпус за счет мышц пресса;
• следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу;
• со вдохом чуть опустите корпус и ноги вниз, но не ложитесь на пол полностью.

Еще упражнения на пресс