Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Это упражнение предназначено для доработки трицепсов.

• Поставьте ноги в устойчивую позицию, слегка согнув колени, и наклонитесь вперед, держа спину прямой;
• одной рукой обопритесь о колено, а другую (работающую) согните в локте под углом в 90° и прижмите к корпусу;
• на выдохе выпрямите руку назад, разогнув в локте;
• на вдохе согните в исходное.

Еще упражнения на трицепсы