Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Это упражнение проработать трицепс, а также, в меньшей степени, разгибатели запястий, мышцы груди, спины и плеч.

• Сядьте на скамью с низкой спинкой, возьмите одну гантель обеими руками, согните их в локте и заведите за голову;
• с выдохом распрямите руки, пока они не окажутся у вас над головой;
• со вдохом вернитесь в исходное.

Еще упражнения на трицепсы