Разгибание рук с гантелями лежа

Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки трицепса.

• Лягте на горизонтальную скамью и возьмите гантели, держа их на поднятых вертикально вверх прямых руках;
• на вдохе медленно согните руки, удерживая локти в неизменном положении;
• с выдохом вернитесь в исходное положение.

Еще упражнения на трицепсы