Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

Во время это упражнения работают локтевые мышцы, разгибатели запястья и, конечно же, трицепс плеча.

• Встаньте лицом к тренажеру и возьмите гриф обеими руками хватом снизу, прижав локти к бокам;
• с выдохом разогнуть руки, не отводя локти от туловища;
• со вдохом вернуться в исходное.

Внимание: хват снизу не предполагает работу с тяжелым весом!

Еще упражнения на трицепсы