Во время выполнения этого упражнения работают короткий и длинный лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, а также локтевой разгибатель запястья.
- Сядьте, предплечье разместите на скамье между бедрами, штангу возьмите хватом сверху в "замок";
- с выдохом разогните кисти по направлению к себе;
- со вдохом вернитесь в исходное.
Комментариев пока нет