Обратное сгибание запястий на тренажере

Это упражнение тренирует мышцы-разгибатели предплечья.

• Возьмите рукоятки тренажера хватом сверху и прочно упритесь локтями в подлокотники, руки выпрямлены;
• с выдохом потяните рукоятки вверх и к себе, насколько это возможно;
• со вдохом медленно опустите их в исходное.

Еще упражнения на предплечья