Разгибание голени сидя

Это упражнение задействует преимущественно камбаловидные мышцы; икроножные работают лишь немного, когда разгибается стопа.

• Сядьте на тренажер,плотно прижав бедра удерживающими подушками; носки стоп расположены на специальной подставке, а пятки опущены вниз;
• сделать вдох и на выдохе подняться на носки;
• на вдохе опуститься вниз.

Варианты выполнения:

сидя на скамье, положив штангу поперек колен (очень удобно выполнять в Смите).

Еще упражнения на голени