Занятий йогой для беременных - это отличная подготовка к родам. Они также облегчат протекание беременности.
Йога – отличный способ стать физически более сильным и эмоционально более здоровым во время беременности. Даже если раньше вы не занимались йогой, комплексы упражнений для беременных безопасны и просты в исполнении. Даже при нелегком протекании беременности йога помогает обрести комфорт.
В любой йоге очень важен акт дыхания: оно глубокое и позволяет получить организму больше кислорода, нежели при привычном дыхании. Учтите, что йога предполагает дыхание диафрагмой, т.е. животом, а это значит, что будущий ребенок также получит больше кислорода. Плюс это вас подготовит к самому процессу родов или успокоит, если предстоит кесарево.
Йога для беременных включает в себя только те позы, которые снимают боли в поясницах, ногах и спине, поддерживают в форме мышцы брюшного пресса. Ознакомится с этими асанами можно здесь.
Фото: Momandmefitness
Комментариев пока нет