Похудение портит отношения в паре?

Похудение – хитрая штука, особенно когда у вас есть бойфренд или муж. Многие люди влюбляются, потому что разделяют интересы друг друга, будь то совместный просмотр фильмов по четвергам, посещение итальянских ресторанчиков, любовь к видеоиграм и т.д. Но что происходит, когда вместо привычного фильма в четверг вы отправляетесь на групповую тренировку по сайклу? Или вместо любимой пиццы решаете заказать цыпленка с овощами на пару? Над вашими отношениями начинают сгущаться грозовые тучи…

Потеря веса и развитие новых привычек, свойственных здоровому образу жизни, требует массы изменений – изменений, к которым ваш партнер может быть не готов. Опрос на сайте Sparkpeople.com это подтверждает. 34% респондентов признались, что их партнер саботирует попытки сбросить вес больше, чем кто-либо другой в их жизни, а 43% добавили, что партнер негативно влияет на их пищевые привычки и соблазняет вредной пищей. В то же время 24% говорят, что им не понравится, если партнер наберет вес, а 55% уточнили, что им это может не понравиться, но зависит от того, сколько килограммов будет составлять лишний вес. В общем, вы видите, что вес играет заметную роль в отношениях.

Если вы чувствуете, что из-за ваших попыток похудеть в отношениях нарастает напряжение, пришла пора проанализировать ситуацию. За любыми действиями, которые совершает ваша половинка, всегда есть эмоциональная составляющая, и для того, чтобы найти выход из положения, вам нужно понимать, «откуда ноги растут», то есть почему ваш партнер чувствует себя тем или иным образом. В то же время его поддержка очень важна для ваших успехов. О том, как поддерживать здоровый образ жизни, не жертвуя здоровыми отношениями, мы рассказали в приведенных ниже рекомендациях, снабженных эмоциональными аспектами проблем и способами решения.

Ваш партнер отпускает негативные комментарии по поводу изменений в вашей внешности

Изменения всегда сигнализируют о переменах, а перемены пугают вашу половинку. За негативными комментариями он скрывает страх потерять вас.

Эмоциональная сторона проблемы: Да, вы готовы к переменам и видите в этом только хорошее, но партнер может сопротивляться изменениям и подсознательно ощущать себя так, что вы его покинете, поэтому вместо того, что ободрять вас и вдохновлять на новые достижения, он стремится их принизить, чтобы ситуация (и ваша фигура) вернулась на круги своя.

Что делать: придумывайте новые идеи для совместного времяпрепровождения, чтобы любимый постепенно привыкал к вашему новому образу жизни, но не чувствовал себя ущемленным. Вас не нужно отказываться от свидания в пятницу вечером, просто выберите ресторан, где можно заказать более здоровые блюда, чем в пиццерии, а если пойдете в кино, закажите маленькую порцию поп-корна и диетическую колу. После обеда не идите сразу домой, а прогуляйтесь, возьмите с собой детей, если они у вас есть. Убедитесь, что вы максимально вовлекаете партнера в ваш образ жизни, и будет нелишним напомнить ему, что вы его любите таким, какой он есть. Если же поведение вашей половинки становится чрезвычайно негативным, не бойтесь откровенного разговора, признайтесь, как вы себя чувствуете из-за его замечаний. В конце концов, открытое общение в отношениях поможет предупредить серьезные столкновения.

Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя виноватой

Он жалуется, что вы все меньше и меньше времени проводите с ним, и укоряет за то, что вы отказываетесь от «сеанса» объятий или десерта из-за визита в спортклуб? Неважно, специально ли он заставляет вас чувствовать вину, либо вы сами себя угнетаете – при любом раскладе чувство вины может вредить отношениям, если затягивается надолго.

Эмоциональная сторона: Ностальгия. Ваша половинка любит вас и хочет проводить время вместе. Он может скучать по привычным вещам, которые вы делали вместе, отпускать негативные комментарии (об этом мы уже говорили).

Что делать: находите компромисс! Попробуйте видеокурсы с упражнениями, которые вы сможете делать дома. Воодушевите вашу половинку присоединиться к вам – так вы будете проводить время вместе и в то же время тренироваться! Если же вы сами заставляете чувствовать себя виноватой, помните о том, что вы заслуживаете того, чтобы быть здоровой и красивой, для этого вы прикладываете массу усилий и должны быть горды своими достижениями!

Партнер стремится саботировать ваши стремления к здоровому образу жизни

Варианты поведения, сбивающего с пути истинного, могут быть различными: он может купить по дороге домой бургер, зная, что вы от них отказались в пользу стройной талии, или соблазнять вам поспать подольше, хотя вы планировали посетить утреннюю тренировку по сайклу. Еще один типичный пример – партнер забивает фаст-фудом холодильник и ест бургеры у вас перед носом, хотя знает, что вы тоже падки на такую еду и с трудом противостоите соблазну.

Эмоциональная сторона: ревность и страх. Возможно, это не кажется очевидным, но ваш партнер завидует вашим успехам и стремится подавить их, чтобы вы остались такой, какая есть. Он может бояться, что, сбросив вес, вы будете привлекать больше внимания противоположного пола и оставите его ради кого-то другого.

Что делать: убеждайте партнера, что вы любите его не меньше, чем раньше! Просто откажитесь от соблазнительного кусочка во имя своих целей, и раз партнер не поддерживает ваших стремлений, ищите поддержку извне – от друзей т родственников, в сообществах в Интернете и т.д.

В то время как вы худеете, ваша половинка набирает лишний вес

Если вы заметили, что за время, пока вы избавлялись от нескольких лишний килограммов, ваш партнер «забрал их себе» - это может быть причиной для беспокойства. Возможно, он огорчен вашими успехами и в знак протеста стал есть больше высококалорийной пищи. Узнаете свою ситуацию? Действуйте аккуратно, так как для партнера это может быть больной темой. Ваш партнер мог стать жертвой эмоционального переедания, заглушая едой страх и ревность, вызванные вашими успехами.

Эмоциональная сторона: чувства противодействия и вины. Ваш партнер противится изменениям и чувствует себя виноватым за неидеальное тело и вредные привычки. Он может переживать, что став стройнее и красивые, вы перестанете любить его животик и его самого.

Что делать: Разговаривайте и еще раз разговаривайте! Важно помнить, что для партнера эта тема может быть болезненной, но вам необходимо дать ему понять, что ваши чувства к нему не уменьшаются вместе с массой тела. Пригласите его присоединиться к вам в спортзале. Если ничего не помогает, и он ничего не желает слушать, обратитесь к семейному психологу, пока ситуация не вышла из-под контроля.

Вы смотрите на партнера свысока

Если, став на несколько килограммов легче и победив вредные привычки, вы не можете понять, почему ваш партнер до сих пор не последовал вашему примеру, честно спросите себя: вы теперь смотрите на него свысока? Чувствуете ли вы, что изменения, которых вы добились, будут продолжать вызывать трения в отношениях? Неважно, расскажете ли вы партнеру о своих чувствах прямо или дадите ему понять косвенным образом, он, возможно, и так осознает, как вы себя ощущаете. Каждый хочет гордиться тем, что его партнер гордится возможностью быть с ним. Когда вы перестаете гордиться своей половинкой, это превращается в реальную угрозу для отношений.

Эмоциональная сторона: Гордость и страх. В данный момент вы можете быть очень горды за те изменения во внешности, которых добились – и это правильно! Но нужно уважать выбор других людей и принимать то, что вы не способны заставить кого-то измениться вместе или вслед за вами. Вы также можете замечать, что стали более резкой с возлюбленным, потому что он напоминает вам, с чего вы начали (а вы к этой отметке не хотите возвращаться никогда!)

Что делать: Вы можете не одобрять выбор партнера, но постарайтесь понять его. Вспомните, как вам было тяжело вначале? Вспомните, как вы решили измениться в первую очередь для себя, а не кого-то другого? Воссоздайте мысленно то время и ведите себя с партнером так, как вы бы хотели, чтобы он вел себя с вами. Не нужно поощрять нездоровые привычки, но старайтесь демонстрировать максимальное понимание и поддержку.

Если вы столкнулись с одной из проблем, описанных выше, или с несколькими проблемами кряду, не отчаивайтесь! Да, из-за вашего стремления к здоровому образу жизни отношения могут пошатнуться, особенно в самом начале, когда вы только привыкаете к переменам, но многие говорят, что в конечном итоге приведение себя в форму и развитие правильных привычек в питании идет отношениям на пользу.

Конечно, это здорово, если ваш возлюбленный оказывает вам всяческую поддержку на непростом пути к новой фигуре, но не стоит ожидать, что кто-то способен ради вас измениться за одну ночь. Разберитесь в своих чувствах и эмоциях, проанализируйте мотивы вашего партнера, исходя из наших рекомендаций – и продолжайте штурмовать новые вершины!