2 июня - День здорового питания

День здорового питания, на удивление, является задумкой участников одной русскоязычной социальной сети для худеющих и был создан как ответ американскому «Национальному дню, когда можно есть все, что хочешь». Пусть праздник пока и не официальный, зато, на наш взгляд, очень нужный!

Если вы еще не превратились в стройняшку, но мечтаете об этом; если увлекаетесь фаст-фудов, но хотите покончить с этой нездоровой привычкой, то сегодняшний день – прекрасный повод начать питаться правильно! Каждый человек сам отвечает за свое здоровье, а ведь еда, как ни что другое, определяет наше самочувствие.

Начните с самого простого: ешьте меньше вредных продуктов, как чипсы, сладости и булки; обязательно завтракайте белковыми продуктами; не пропускайте обед и ужинайте не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну, снизьте хотя бы на 100 Ккал свою ежедневную до этого норму. В магазинах внимательно изучайте этикетки и старайтесь выбирать продукты без ГМО, консервантов и низким гликемическим индексом.

Так что отметьте сегодняшний День здорового питания свежими фруктами и овощами, коричневым рисом с куриной грудкой, приготовленной на гриле, и чашкой ароматного зеленого чая.

Кстати, худеть и питаться правильно вместе с единомышленниками легче и веселее! Присоединяйтесь к нашему сообществу «Худеем вместе»!