Эти советы действительно работают! Проверено самыми обыкновенными людьми на себе.
Серфите в интернете вдумчиво
Вам действительно не нужна большая кипа поваренных книг. А вот читать позитивные блоги о здоровой пище и похудении будет кстати, чтобы поддержать свою мотивацию и набраться легких и позитивных идей.
Идите своим путем
Храните свои продукты и закуски отдельно. Это не позволит вам прихватить чипсы, которыми хрустит ваш бойфренд под пиво, вместо полезного батончика мюсли.
Изучайте новые территории
Бегать на свежем воздухе гораздо полезнее, чем на тредмилле. В сети полно программ, благодаря которым вы можете прочертить свой индивидуальный маршрут с указанием километража, а затем залайкать его для социальных сетей.
Не бойтесь меняться
Любите нездоровые продукты? Не обязательно полностью отказываться от них! Например, картофель фри имеет и более здоровую версию: запеченный картофель с овощами.
Игра в прятки
Дополнительные овощи и зелень легко спрятать среди кусочков сочной индейки или курицы. Вы не поверите, но в мясной рулет можно добавить до 5 чашек шпината, и он нисколько не проиграет во вкусе.
Фото: Shape
Комментариев пока нет