Похудеть – это просто!

Иногда самые лучшие способы похудеть оказываются самыми простыми. Попробуйте эти три способа, которые научно доказаны учеными!

Пейте белый чай

Новые исследования показали, что по сравнению с другими видами чая белый чай содержит больше кофеина и антиоксидантов, которые, по мнению ученых, помогают разбивать жировые клетки и препятствуют формированию новых.

Ешьте яйца

Как утверждают исследователи университета в Коннектикуте, богатый яичными белками завтрак позволяет дольше поддерживать чувство сытости, чем углеводы. И не переживайте из-за холестерина – ученые выявили, что те, кто ест яйца, страдает от повышенного уровня «плохого» холестерина не больше, чем любители углеводов.

Устраивайте небольшие перекусы

Маленькие порции по 100 ккал, которые вы упаковываете сами, чтобы взять с собой, помогают вам контролировать количество потребляемых калорий, считают исследователи университета Колорадо в Денвере. Дело в том, что, упаковывая еду для перекусов, вы становитесь более восприимчивыми к контролю объема порций и их калорийности, и более вероятно, что даже из большой упаковки вы станете есть меньше.