Тренировка с котэ

Хотели тренировку с котом? Получайте! Мы не могли пройти мимо этого тренда дня, поэтому предлагаем вам посмотреть, как это бывает, когда занимаешься, используя кота вместо гантелей. Как говорят авторы, "при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал." И мы им верим!

Вам понадобится: 1 кот весом в 1,5-4 кг.

Упражнения

Исходное положение - сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите кота (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.

Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте кота двумя руками. 35 раз.

Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.

Сделайте массаж коту! Вы - работаете, кот - отдыхает.

Просто повторяйте за парнем, он дело показывает!

Кота на плечи, 40 приседов.

В заключение - сгибания рук с котом. Бицепсы, наконец-то, появились; кота можно оставить в покое.