Правила хорошего тона на йоге

Каждый, кто хоть раз занимался йогой, знает, что малейшее отвлечение может испортить тренировку. Не важно, новичок ли вы или добросовестный практикующий, неловкие положения могут ожидать любого. Поэтому мы подготовили для вас, любители йоги, несколько подсказок по этикету и правилам поведения на занятиях. Помните о них, и вы сможете создать для себя и других занимающихся самую комфортную атмосферу.

Да

• Приходите на занятие расслабленным и открытым;
• Оставьте свое эго за дверью;
• Заранее возьмите в класс все необходимое: бутылочку с водой, резинку для волос и коврик, если вы не собираетесь пользоваться тем, что предоставляет студия;
• Занимайтесь только в спортивной одежде;
• Выполняйте просьбы своего учителя, например, снимайте обувь прежде, чем зайти в класс.

Нет

• Не покидайте класс до окончания занятия;
• Если вы знаете заранее, что вам придется уйти с занятия раньше, выберите место возле двери, чтобы никому не мешать своим уходом, и постарайтесь сделать это как можно тише и незаметнее (поза ребенка – лучшее время);
• Выключайте перед занятием все гаджеты;
• Не забывайте про гигиену;
• Не пользуйтесь сильным парфюмом.

Скользкие ситуации

Всегда случаются непредвиденные ситуации, как бы мы не готовились. Самая частая в классе йоги – падение во время выполнения какой-либо асаны. Если упал ваш сосед, не акцентируйте на нем свое внимание; если это случилось с вами, постарайтесь не смутиться и примите асану снова (со всяким случается!).

Если же кто-то в классе пытается отвлечь вас от занятий, не поддавайтесь. В случае необходимости вежливо дайте понять, что вы заняты и будете готовы к общению после занятия. Если ситуации повторяются, поговорите с преподавателем.

Заканчивайте на хорошей ноте

Класс йоги – это сообщество, поэтому после окончания занятия уберите используемое оборудование и в случае необходимости помогите соседу.

Помните, для чего вы занимаетесь йогой, но тренировка вовсе не обязана быть идеальной, чтобы стать эффективной. Просто будьте дружелюбными с другими, стряхните с себя все, что раздражает, и наслаждайтесь занятием.