Больше еды - меньше вес!

Новое исследование обнаружило, что если есть одну и ту же пищу несколько дней подряд, то можно, в итоге, начать есть меньше вообще – но сохранятся ли эти результаты после того, как вы покинете лабораторию?

Если вы верите в это, то, съедая много хорошей пищи слишком часто, вы можете похудеть. Исследователи из Университета Буффало обнаружили, что потребление одной и той же пищи изо дня в день может приучить вас к еде и помочь сократить потребляемые калории.

Исследователи разделил 32 женщин-добровольцев с лишним весом на две одинаковые группы и предложили им выполнять простое задание, за которое можно получить порцию сыра в 125 калорий. По существу, они могли бы съесть столько порций, сколько захотели бы за 28-минутный период. Одна группа делала это упражнение 5 дней подряд, а другая – 1 раз в неделю в течение 5 недель.

Исследователи обнаружили, что добровольцы из второй группы, в среднем, склонны были съедать на 9 калорий больше сыра, чем на предыдущей неделе. А вот те, кто выполнял упражнение каждый день, съедали каждый новый день на 26,7 калорий меньше, чем в предыдущий. По существу, люди просто уставали от блюда, в котором не отказывали себе каждый день!

Здоровая еда вовсе не означает, что вы должны жевать только траву и неочищенный рис. Здоровая диета состоит из множества восхитительных продуктов, например, сладких фруктов и ягод, вкусных салатов и соусов, свежих молочных продуктов, постного мяса и морепродуктов.

Чем больше вариантов блюд есть у человека, тем меньше он скучает, но это не значит, что варианты должны быть вредными. Когда дело касается здоровой еды, воспринимайте это как приключение!