Многократные исследования доказывают, что поддержка и совет друзей резко увеличивают возможности и желания человека придерживаться плана тренировок и диеты. Но что делать, если никто из друзей или родственников не хочет становиться здоровым вместе с вами? Идите в сеть! В интернете легко найти сообщества, приложения и программы, которые созданы для объединения людей с подобными целями. Вот 7 лучших!
Это пинтересно!
Pinterest – больше, чем способ найти интересные картинки или идеи для домашнего декора – это источник здорового вдохновения. Найдите здесь упражнения, тренировки, рецепты и мотивационные советы, или присоединяйтесь к одному из фитнес-брендов, которые регулярно обновляют свои страницы. (pinterest.com)
Все вес
Для действительно смелых духом идеально подойдут весы с функцией wi-fi, которые помогут держать мотивацию на высоком уровне. Подобные модели измеряют вес, количество жировой ткани, массу мышц и ИМТ, а затем при помощи беспроводного соединения передает данные на компьютер или смартфон, где уже можно следить за прогрессом и делиться данным с друзьями через Facebook или Twitter.
По-приятельски
Онлайн-поддержка, конечно, хороша, но если вам нужен весомый пинок, найдите фитнес-приятеля. Такие сообщества, как SparkPeople, Fitlink, Exercise Friends и Sport Partner, позволяет найти партнера по тренировке или сбросу веса поблизости, которые разделяют ваши цели и интересы. А что самое лучшее, так то, что большинство из этих сайтов дает доступ к энциклопедии упражнений, экспертам, медицинским советам, диетам и многим другим инструментам, необходимым для лучшего достижения целей.
Болтушкам дорогу
Вот уже 2 года в Twitter по хэш-тегу FitBlog каждый вторник в 9 вечера (по американскому времени) тысячи людей в течение 60 минут обсуждают последние новости, исследования, идеи в области здоровья и фитнеса. Все, что вам необходимо, - завести аккаунт в Twitter. Говорить честно, открыто и задавать вопросы – поощряется! (fitblogchats.com)
Станьте легкоатлетом
Наберите свой темп вместе с программой Couch-to-5K на Active.com. Это 3-месячный план тренировок, разработанный для того, чтобы помочь начинающим перейти от простой ходьбы до бега на 5 километров. За дополнительную плату можно подключить онлайн-тренера в дополнению к приложению для доступа к большему количеству возможностей. Вы также можете поделиться своими результатами с друзьями в социальных сетях и присоединиться к многочисленному сообществу.
Цельтесь высоко
Мотивируйте себя, загрузив бесплатное приложение Fit Friendzy, которое позволяет вам выбирать фитнес-соревнование, а затем состязаться с другими пользователями. Вы можете пригласить друзей или присоединиться к уже зарегистрированным пользователям. На Fit Friendzy можной найти более 100 соревнований: от довольно простой 20-минутной ходьбы в день до довольно-таки честолюбивой цели пробежать марафон или такой необычной, как 50 отжиманий на одной руке. Каждый день вы должны составлять график активностей, которые приближают вас к цели. Приложение следит за вашим временем тренировки, расстоянием, скорости и количеством сожженных калорий. Комментируйте действия друзей или посылайте им сообщения, чтобы поддерживать высокую мотивацию.
Фото: Fitbie
27 августа 2012, 12:52