Может ли пилатес заменить тренировку с отягощением?

Вы обожаете пилатес, - но может ли он выступать адекватной заменой традиционной тренировки с отягощением? Узнайте, какой выбор будет лучшим для вашего тела!

Насколько эффективны будут занятия пилатесом зависит от типа тренировок, вашего общего физического состояния и целей, которые вы поставили перед собой. Если для вас важно поддержать мышцы тела в тонусе и развить выносливость, то занятия в пилатес-классе на матах вам вполне подойдут. Занятия на специальных тренажерах для пилатеса лучше работают над строительством мускулов. Новички, вероятно, предпочтут первый вариант, однако если вы хотите получить действительно сильные мышцы, включите в свою программу еще и тренировку с отягощением.
Фото: Saidaonline