Йога и сексуальная энергия

Вы наверняка слышали о камасутре или тантре, листали книги, а некоторые, возможно, даже практиковали. Но задумывались ли вы, что простое техническое следование инструкциям, без правильного использования сексуальной энергии, бессмысленно и может даже привести к проблемам со здоровьем. Эта энергия – свадхистхана – нуждается в том, чтобы с ней постоянно работали. Большинству сложно раскрыть свою свадхистхану; для этого существуют различные упражнения и асаны.

Для мужчин практики йоги рекомендуют Уштрасану, которая позволит очистить энергию от негатива нереализованных желаний. Женщинам в этих же целях лучше всего помогает практика Випарита-карани.

Техника исполнения
Лягте на пол: голова смотрит на север, туловище прямое, руки вытянуты по сторонам.Разверните кисти рук и, опираясь ими о пол, поднимите прямые ноги и заведите их за голову. После поместите руки под ягодицы, а ноги над головой так, чтобы лодыжки были примерно на уровне носа. Следите за тем, чтобы вес тела полностью приходился на ладони и локти рук, поддерживающих таз. Голова, шея, спина, лопатки прижаты к полу, а таз – приподнят. Дышите свободно и находитесь в позе до первых признаков усталости. Чтобы выйти из асаны, положите предплечья на пол и медленно опустите ноги. Отдохните в течение 30 секунд. Вы можете повторить Випариту-карани 4 раза.

Фото: Аllaboutyou, Вolohealth