Есть часть людей, считающих, что достаточно будет суперсовременной тренировки с дедлифтами и приседаниями, чтобы избавиться от лишнего жира. Однако они забывают, что ведут нездоровый образ жизни, плохо спят, постоянно испытывают стресс, перенапрягаются и испытывают нехватку энергии. Все это не способствует тому, чтобы даже работа с квалифицированным персональным тренером принесла существенные положительные сдвиги.
Прежде, чем жаловаться на неэффективность своей тренировки, рассмотрите следующие аспекты:
- Гидратация (процессы связывания воды химическими веществами);
- Сон;
- Пищеварение;
- Стрессовые факторы;
- Наличие шлаков и токсинов;
- Диета;
- Гормональный баланс.
Если хотя бы один из этих аспектов нарушен, то и с остальными будут трудности. За последние 10000 лет схема функционирования организма не изменилась. Здоровье обеспечивается благодаря комбинации хорошего сна, оптимального водно-солевого баланса, насыщения организма всеми полезными веществами, витаминами и микроэлементами, что проявляется в правильной работе всей системы.
Особенно важно правильно подобрать диету: кофеин, алкоголь, сахар и другой допинг истощают ресурсы вашего тела. Не обязательно переходить, например, на вегетарианское, органическое питание или какое-нибудь другое. Однако заботится о качестве употребляемой пищи, ее калорийности и питательности необходимо.
Гармоничная и естественная работа всех этих факторов окажет несомненную пользу здоровью и поможет вам быстрее справиться с потерей веса и получением привлекательной фигуры.
Фото: Аllstarhealth
Комментариев пока нет