Точно по фигуре!

Все люди разные по строению своего тела: худощавые и поджарые, склонные к полноте, с широкими плечами и узкими бедрами, высокие и низкие. Тип фигуры закладывается генетически. От генов также зависит и ваша склонность к набору веса или объем в том или ином месте. Редко кто бывает на 100% удовлетворен своим телом, но в наших силах максимально использовать особенности фигуры для лучшего результата.

Песочные часы
При подобном типе фигуры вам стоит сфокусироваться на кардио-тренировках и упражнениях на сопротивление. Подойдет медленный бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, конный спорт, приседания и упражнения на пресс и плечи.

Груша
Для этого типа женской фигуры отлично подойдут упражнения, создающие баланс между верхней и нижней частями тела. Это аэробика и силовые упражнения с легкими весами на верхнюю часть тела. Спортивная ходьба, езда на велосипеде с низким сопротивлением, прыжки на скакалки, выпади и приседания, а также занятия на эллиптических тренажерах.

Яблоко
Фигуре «яблоко» необходимо сосредоточиться на аэробике, чтобы сжечь лишний жир. Также хорошо подойдут упражнения, где необходим частный повтор: степ (ступеньки), ходьба по наклонной плоскости, бег, а также силовые упражнения на ноги и пресс. Позже можно подключить и занятия пилатесом.

Прямоугольник
Для этого типа характерно практически одинаковая ширина плеч и бедер. Вы можете выполнять любые типы упражнений. Кардио тренировки помогут сбросить лишний вес, а силовые упражнения на все группы мышц создадут красивый рельеф.

Фото: Collegefashion, Nytimes, Juicegroove