Начните заниматься йогой, и вы сразу заметите результаты: улучшится осанка, увеличиться гибкость суставов, а мускулы получат дополнительный тонус. Но йога приносит пользу не только телу, но и вашему духу, разуму, чувствам. Она работает с вами на эмоциональном уровне, уравновешивая и оздоравливая нервную систему, дает вам внутреннюю силу.
Эксперты утверждают, что дыхание, практикуемое в йоге, помогает справиться с бессонницей, снизить уровень беспокойства и предотвратить возникновения депрессии. Плюс, людям, занимающимся йогой, намного легче поддерживать вес в нормальных границах, чем те, кто не является поклонником этой восточной практики.
Если даже эти данные не убедили вас в пользе йоге, тогда обратитесь к результатом исследований специалистов из Йельского университета: постоянные занятий йогой улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы уже через 6 недель после начала!
Абсолютно не важно, в каком возрасте, состоянии здоровья и с каким бюджетом вы начинаете свои занятия йогой. Многообразие современных вариантов такого, что вы без труда подберете именно тот, который наилучшим образом отвечает вашим индивидуальным потребностям.
Фото: Yogireviews
Комментариев пока нет