Ашрам, или каникулы с пользой

Приближаются 10 дней отдыха, и многие задумываются, как их провести. Проведите их с пользой! Если вы хотя бы отдаленное представляете, что такое йога, то отправляйтесь на йога-семинар. Он может проводиться как за городом в каком-либо центре, так и быть выездным за границу: на побережье теплого моря или в ашрам в Индию.

Конечно, йога-семинар требует некоего распорядка дня, которого придется придерживаться. Но во время просо каникул отдыхает лишь ваше физическое тело, а занятия йогой позволят вам расслабиться и сфокусироваться на своем внутреннем мире, обрести гармонию.

Что искать в семинарах йоги?

• Вы должны ясно представлять, что вы ожидаете от йога-семинара. Вы можете быть как новичком, старающимся понять этот образ мышления и жизни, или практикующим йогом, который хочет исследовать передовые методы и попрактиковаться. Вне зависимости от этого, йога-семинар может стать именно тем, что нужно.
• Если вы новичок, то ищите такие семинары, которые предлагают и медитативные практики, а не только одно физическое выполнение асан. Медитация поможет согласовать между собой разум и тело, что необходимо для понимания многих ключевых аспектов йоги. Лучше всего, если такие практики проходят в спокойном уединенном духовном месте.
• Поскольку праздники предполагают расслабление, удостоверьтесь, что семинар будет проводиться в безмятежном месте. Горы или пляжи являются самым предпочтительным вариантам, поскольку позволяют почувствовать себя отдохнувшим. Но лучший вариант – это Индия, где йога зародилась и где все ей пропитано.
• Обратите внимание на еду! Если она не соответствует вашим вкусам, вероятно, вам придется не по душе. Однако помните, что йога предполагает употребление только растительной пищи, поэтому невегетарианцам может быть трудно приспособиться.
• Если вы решили провести праздники в компании йоги, то тщательно подойдите к выбору пакета. Есть варианты, предполагающие помимо занятий, еще и терапевтические массажи, экскурсии по святым местам и т.д.
• И, самое главное, не забудьте проверить все финансовые стороны. Вы должны заранее понимать, что уже включено в стоимость пакета, а за что придется платить дополнительно, иначе вместо расслабления рискуете получить сплошную нервотрепку.

В любом случае, если вы занимаете йогой, то выездной семинар с профессиональным гуру – то, что обязательно следует попробовать.