Занятия йогой могут травмировать!

Хирурги-ортопеды бьют тревогу: все больше людей, которые попадают на операционный стол с травмами колен, практикуют йогу. Специалисты объясняют это просто – в настоящее время йога настолько популярна среди европейцев, что ее начинают преподавать все, кто хочет заработать.

Сильная растяжка и сложные упражнения причиняют вред суставам, что в дальнейшее может привести к артриту. Основная проблема заключается в том, что не все исходят из того, что к йоге нужен индивидуальный подход в зависимости от уровня физической выносливости и гибкости. У каждого этот уровень свой, и в зависимости от него необходимо определять продолжительность подготовительного периода и его интенсивность.

Еще один обязательный фактор для безопасных занятий йогой – квалификация преподавателя. Найти хорошего учителя йоги достаточно трудно даже в большом городе, где различных школ и фитнес-центров с преподаванием этого направления может насчитываться больше сотни. Самый лучший вариант, естественно, учиться у самих индийских йогов.

Фото: Dhgate