4 причины, почему вы не худеете

Вы делаете все возможное для того, чтобы сбросить вес? Или все-таки не совсем? Проверьте себя!

Жидкие калории
Смузи и соки слишком легко проглотить. А хуже всего то, что организм не считает их за еду, таким образом, они не утоляют голод.
Решение: выбирайте воду всякий раз, когда решаете выпить что-нибудь «полезное». Лучше всего ограничить потребление смузи или свежевыжатого сока всего 200 мл в день (1 стакан).

Бессмысленная еда
Это то самое, когда во время просмотра телевизора вы (не замечая!) съедаете гигантский пакет чипсов или самое большое ведро попкорна.
Решение: следите за каждым съеденным кусочком буквально по минутам. Чтобы найти свои слабые места, журнал придется вести в течение минимум недели.

Бездеятельность
Даже если вы потеете в зале, вы можете двигаться не так уж и много – потому что устали или чувствуете, что тренировались достаточно, чтобы оправдать подъем на лифте вместо лестницы.
Решение: купите шагомер и делайте по крайне мере 10000 шагов в день – дополнительно к вашей тренировке.

Недооценка потребленных калорий
Будьте ответственны за свои слабости: кусочек сырной пиццы потребует дополнительных 45 минут на беговой дорожке.
Решение: не есть. Большинство подобными продуктами-«барахлом» человек даже не наслаждается! Если вы решите съесть кусочек, у вас должны быть весовые аргументы «за».